16 kitoblar 2017-yilda kayfiyatingizni qaytarishga yordam beradi

2023 Muallif: Fred Peacock | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-09-01 11:06

Barchangizni bilmayman, lekin hozir menda sovuqlik yoʻq va men uning bir qismini qaytarib olishni xohlayman. Shunday qilib, men stressni qanday engillashtirishni va yo'qolgan sovuqdan xalos bo'lish va o'zimni yana bir holatga qaytarish uchun ko'plab imkoniyatlarni jamlashni o'rgandim… ichki tinchlik kabi narsa.

1. Kayfiyatni ko'tarish uchun: Baxt qanday: O'zingiz xohlagan hayotga erishishning ilmiy yondashuvi, Sonya Lyubomirskiy

Baxtning qandayligi baxt nima ekanligini va nima baxt emasligini aniqlaydi va bizga hayotimizdagi baxtni yaxshilash strategiyalarini beradi.

2. O'zingizni birinchi o'ringa qo'ying: Qani bo'lmaslikning hayotni o'zgartiruvchi sehri, Sara Nayt

Yagona urf-odatlar cherkovining uzoq vaqtdan beri a'zosi sifatida ayta olamanki, hayotingizdan keraksiz bema'ni narsalarni olib tashlasangiz, bu sizning dunyoqarashingiz uchun ajoyib qiladi. Keling, 2017-yilni behuda kutishga majbur qilaylik, bu mumkin emas, um, keling, 2017-yilda imkon qadar shaxsiy bema'ni narsalarga ega bo'lsin. O'zgartirishimiz mumkin bo'lgan bema'ni narsalarni o'zgartirish uchun jasorat va hokazo.

3. Markazda bo'ling: ong mo''jizasi:Thich Nhat Xanh tomonidan meditatsiya amaliyotiga kirish (Mobi Xo tarjimasi)

Men buddist emasman (yoki umuman dindorman), lekin shaxsan men Thich Nxat Xanning yozganlarini hayotimda amaliy va foydali deb topdim. Tibbiyot mutaxassislari meditatsiyani stressdan xalos bo'lish va o'sha qimmatli sovuqni qaytarish usuli sifatida tavsiya qiladi.

Yozing:

4. Keri SmitBu jurnalni vayron qilish

5. San-Fransisko Yozuvchilari Grottosidan yozish uchun 642 ta narsa

6. Chizish - bu sehr: o'zingizni eskiz kitobida kashf qilish, Jon Xendriks

Stressni engish uchun ham tavsiya etiladimi? Jurnal qilish. Ushbu kitoblar sizni boshlashingizga yordam beradi. (Agar xohlasangiz, jurnal 90% eskiz kabi bo'lishi mumkin.)

Tinchlanishingizga yordam berish uchun:

7. Mockingbird tekila: Tim Federlening adabiy burilishli kokteyllari

Aytmoqchiman. Boshqa narsalar ishlamasa, atrofida spirtli ichimliklar bo'lsa, zarar bo'lmaydi. Yoki u ishlayotgan bo'lsa ham; tekila mazali.

8. Mushuklar: Rasmlar va so'zlardagi portret, Sharlotta Freyzer

Mushuklarga qarashdan ko'ra taskin beruvchi nima bor? Asosan hech narsa.

9. Ishtahalar: Chrissy Teigan tomonidan iste'mol qilishni istagan barcha taomlar uchun retseptlar

Izabeldagi sharhga ko'ra: "hech qachon qo'rqinchli emas va deyarli pornografik tasvirlar bilan to'ldirilgan samimiy, go'shtli, pishloqli taomlar,Gvinet Peltrou portladi." Siz buni sotib olishingizcha kutaman.

10. Choy kitobi: Nik Kilbi va Luiza Chedlning barcha choyi

Choyning tarkibida dam olishga yordam beruvchi birikmalar bor. Bo'lmasa ham, choy tayyorlash va issiq ichimlik ichish marosimi juda tinchlantiruvchi. 2017 yilni Choy yili deb e'lon qilaman.

Biror narsa qiling yoki qiling (chunki sevimli mashg'ulotlar yaxshi va o'yin dam beradi):

11. Sof sovun tayyorlash: Oziqlantiruvchi, tabiiy terini parvarish qiluvchi sovunlarni qanday yaratish mumkin, Anne-Mari Faiola

Birinchi: sovun tayyorlash aslida qiyin emas va qiziqarli. Ikkinchidan: ikkita qushni bir tosh bilan o'ldiring va o'zingizga vannadan shirinlik tayyorlang, keyin hammani hammomdan chiqarib yuboring va kurort kunini o'tkazing.

12. Yaxshi o'yin-kulgi: Offerman Woodshop'dagi talaşdagi baxtsizliklar, Nik Offerman

Siz uni Parklar va dam olish maskanlaridagi Ron Svonson sifatida bilasiz va yaxshi ko'rasiz, lekin Nik Offerman ham o'ziga xos yog'ochdan yasalgan badbashara. Bu kitobda ham hazil, ham yog‘ochni qayta ishlash bo‘yicha foydali maslahatlar mavjud.

13. Ipga qalam: tikuvlaringizni ilhomlantiradigan 750+ qo'lda chizilgan kashtado'zlik dizaynlari! Sara Uotson

Kashta tikish juda qiziqarli va boshlash uchun arzon. O'zingizga tegishli hamma narsani, keyin esa ba'zilarini shunchalik ko'p kashta naqshlari bilan bezangki, butun yil davomida kuniga ikkitadan tikishingiz mumkin.

14. Rasm maktabi: Baxtli odamlarni chizamiz Sachiko Umoto

HA, KELING.

15. Feminizm bilan hunarmandchilik: Patriarxiyani yo'q qilish uchun qizlar tomonidan qo'llab-quvvatlanadigan 25 loyiha, Bonni Burton

16. Gemma Korrellning Feministik Faoliyat kitobi

Menimcha, 15 va 16 ikkalasi ham o'z-o'zidan tushunarli. Va ajoyib.

Agar siz ushbu roʻyxatdan keyin oʻzingizni tinchlantirish yoʻlida yaxshi yoʻlda boʻlmasangiz, u yana qaytib keladimi yoki yoʻqligini bilmayman. …Yo‘q, kuting, iltimos, yig‘lamang, men buni nazarda tutmadim –ko‘p terlaydi, ehtimol sizda muqobil variantlar mavjud bo‘lsa, ular ishlamasa, izohlarda sanab o‘tmoqchisiz?